Как ваша генетика влияет на потенциал наращивания мышечной массы
Существует множество факторов, которые определяют ваш общий потенциал для наращивания мышечной массы. Существуют контролируемые факторы, которые влияют на то, к...
Рубрика: Наращивания мышечной массы
Что я должен есть, если я хочу нарастить больше мышц?
Подробно о том, как планировать свою диету от макросов до калорий и многое другое, обязательно прочитайте мою статью «Какой должна быть моя диета, если я худой ...
Почему эктоморфам нужна хорошая тренировка для тренировки мышц
Есть целый ряд причин, по которым людям трудно наращивать мышцы. В течение следующих нескольких недель я буду проходить каждую из них в отдельности, чтобы углуб...
Что такое креатин?
Креатин — одна из наиболее широко изученных добавок на рынке. Многие исследования показали улучшение прироста силы, увеличение мышечной массы тела и более...
Ошибки питания тощие парни делают
Сократ однажды сказал: «Ни один человек не имеет права быть любителем в вопросах физической культуры. Человеку стыдно стареть, не видя красоты и силы, на которы...
Почему мне сложнее построить мышцы по сравнению с другими парнями?
Парням, которые изо всех сил стараются набрать размер, нужно существенно больше калорий, чем обычному человеку. Я начну прибавлять в весе, если съест более 2500...
Как получить большие руки, если вы тощий парень
Всегда неуловимое оружейное шоу. Иногда я не могу решить, будет ли большинство парней иметь большую грудь или большие руки. Это то, что заглядывает за пределы в...
Рекомендации по питанию для тощих парней, которые хотят набрать мышечную массу
Если вы генетически худые и поднимаете вес, пытаясь стать больше и мускулистее, только для того, чтобы увидеть незначительные результаты или нет результатов, вы...
Лучшие упражнения для тощих парней
Быть тощим парнем — отстой. Рубашки висят на тебе, как будто ты вешалка для одежды, узкие джинсы делают твои ноги похожими на палки (мешковатые джинсы выг...
Лучшие советы для тощих парней, желающих нарастить мышцы ног
Многие из моих друзей и клиентов, которые были выше и стройнее, всегда привлекались за то, что у них были веточки. Черт, даже Хью Джекман, тренируясь на Росомах...