5 ОГРОМНЫХ ошибок тощих парней делают с тренировками

Некоторые из самых энергичных и мотивированных людей в спортзале — худые парни. Их презрение к ощущению себя маленьким, слабым и неадекватным заставляет и...

Должен ли я считать свои макросы?

Макросы в диетическом смысле означают белки, жиры и углеводы. Если вы не живете под скалой, вы, вероятно, знаете, что эти три вещи важны для вашей физической по...

Рекомендации по макросам для повышения производительности

Если бы это зависело от меня, я бы посоветовал людям относительно их целей в области здоровья и фитнеса: Ешьте цельные продукты Упражнение Получить солнечный св...