5 ОГРОМНЫХ ошибок тощих парней делают с тренировками
Некоторые из самых энергичных и мотивированных людей в спортзале — худые парни. Их презрение к ощущению себя маленьким, слабым и неадекватным заставляет и...
Месяц: Январь 2020
Должен ли я считать свои макросы?
Макросы в диетическом смысле означают белки, жиры и углеводы. Если вы не живете под скалой, вы, вероятно, знаете, что эти три вещи важны для вашей физической по...
Рекомендации по макросам для повышения производительности
Если бы это зависело от меня, я бы посоветовал людям относительно их целей в области здоровья и фитнеса: Ешьте цельные продукты Упражнение Получить солнечный св...