Почему важно понимать макросы
Если вы ведете здоровый образ жизни, возможно, вы уже слышали о макронутриентах. Или, может быть, кто-то дал вам совет «посчитать ваши макросы», потому что вы х...
Автор: Многогрешный Клим
Как я могу похудеть после рождения ребенка?
Если у вас недавно был ребенок, поздравляю! Это захватывающее и утомительное время жизни. Теперь, когда ребенок здесь, вы можете обратить свое внимание на забот...
Советы по созданию грудной клетки для тощих парней
Это одна из самых желанных мускулов для парней во всем мире, желающих развиваться. Классический жим ударит в грудь, плечи и трицепс. Есть так много вариантов уп...
Как ваша генетика влияет на потенциал наращивания мышечной массы
Существует множество факторов, которые определяют ваш общий потенциал для наращивания мышечной массы. Существуют контролируемые факторы, которые влияют на то, к...
Что я должен есть, если я хочу нарастить больше мышц?
Подробно о том, как планировать свою диету от макросов до калорий и многое другое, обязательно прочитайте мою статью «Какой должна быть моя диета, если я худой ...
Лучшие 3 совета для женщин о том, как получить плоский животик
Практически у каждого человека есть «проблемная зона» на теле. Это то место, где вы, кажется, набираете вес быстрее всего и худеете медленнее всего. Для многих ...
Шаг за шагом планируйте переход к интуитивной еде
Когда речь идет о диете, используется так много разных стратегий. Я уверен, что вы слышали, как люди бесконечно говорили о подсчете калорий, подсчете макросов, ...
Почему эктоморфам нужна хорошая тренировка для тренировки мышц
Есть целый ряд причин, по которым людям трудно наращивать мышцы. В течение следующих нескольких недель я буду проходить каждую из них в отдельности, чтобы углуб...
Что такое креатин?
Креатин — одна из наиболее широко изученных добавок на рынке. Многие исследования показали улучшение прироста силы, увеличение мышечной массы тела и более...
Ошибки питания тощие парни делают
Сократ однажды сказал: «Ни один человек не имеет права быть любителем в вопросах физической культуры. Человеку стыдно стареть, не видя красоты и силы, на которы...