Труднее ли похудеть женщинам, чем мужчинам? Любая женщина, которая вместе с мужчиной отправилась в путешествие по снижению веса, наверняка задала этот вопрос. Часто кажется, что мужчины теряют большее количество веса за более короткое время по сравнению с женщинами. Является ли это восприятие реальностью? Наука о похудении одинакова как для женщин, так и для мужчин, но у женщин есть пара дополнительных факторов, с которыми приходится сталкиваться, когда речь идет о сбросе лишних килограммов.
Наука о похудении одинакова как для женщин, так и для мужчин
Наука о похудении одинакова как для женщин, так и для мужчин. На самом базовом уровне, потеря веса сводится к дефициту калорий. Но если это правда, почему мужчинам легче похудеть, чем женщинам? Почему мужчина может потерять десять фунтов за одну неделю, в то время как женщина по тому же плану может изо всех сил просто потерять один или два фунта? Во многих случаях проблема связана не с тем, насколько сложно похудеть, а с тем, как измеряется потеря веса. Например, человек, который весит 250 фунтов, должен потерять 12,5 фунтов, чтобы сбросить пять процентов своего веса. Женщина, которая весит 150 фунтов, потеряет пять процентов своего веса, сбросив 7,5 фунтов. Кто потерял больше веса? Когда вы смотрите на цифры, это выглядит как человек, но когда вы смотрите на проценты, вы видите, что они оба потеряли одинаковое количество веса. Изменение того, как вы измеряете потерю веса между мужчиной и женщиной, может дать вам более точную картину прогресса.
Менструальный цикл может временно влиять на вес
Некоторые женщины испытывают временное увеличение веса во время менструального цикла каждый месяц. Это увеличение веса связано с такими факторами, как гормональные изменения, задержка воды и вздутие живота. Может быть неприятно видеть, как весы немного увеличиваются в течение нескольких дней каждый месяц. Однако увеличение веса, связанное с менструальным циклом, не является постоянным. Пока вы пьете много воды и придерживаетесь режима еды и тренировок, вы увидите, как ваш истинный прогресс будет отражен на шкале в течение нескольких дней. Мужчинам не приходится иметь дело с умственной битвой, которая идет с временным набором веса, связанным с менструальным циклом. Женщины должны работать, чтобы поддерживать правильную перспективу в течение этого времени, чтобы не отставать от своих усилий по снижению веса.
Беременность может привести к быстрому увеличению веса
Беременность — это то, что может привести к быстрому и значительному увеличению веса у женщин. Некоторым женщинам крайне трудно сбросить эти фунты после беременности. Для мужчин не существует такого события, как беременность, которое приводит к значительному увеличению веса. Процесс прибавления в весе, если часто более постепенный при отсутствии такого события, как беременность. Внезапно столкнувшись с реальностью необходимости сбросить лишний вес, можно почувствовать, что это сложный процесс.
Чувствует ли себя тяжелее потеря веса для женщин, чем для мужчин? Трудность потери веса может варьироваться от человека к человеку. Это правда, что у женщин есть несколько дополнительных факторов, которые влияют на процесс потери веса. В конце концов, любой человек, который хочет похудеть — мужчина или женщина — будет преодолевать препятствия. Вопрос не в том, столкнетесь ли вы с трудностями во время путешествия, а скорее в том, как вы будете справляться с этими трудностями, когда они возникнут.
